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😴如何早睡😴

• 这是一个关于如何早睡的东西喵。😴
• 希望能帮助你舒舒服服的睡觉、早睡~🛌
• 再不早睡窝就是猪😡😭

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• 正在整理、上传内容和持续更新...

MOC

晚睡的补救措施（这个放最前面，可能方便点）

• 晚睡的原因

• 辅助睡眠

• 如何早睡

详细MOC

辅助睡眠

• 睡前一杯热牛奶
• 白天去散步、或小运动
• 睡前洗热水澡
• 干脆直接起来玩一会后再睡
• 助眠音乐
• 幻想

如何早睡

• 如何早睡？

提醒

• 忘记早睡和提醒早睡

• 如何提醒自己早睡？

• 设置闹钟来提醒早睡_方法

• 在电脑上提醒自己早睡

• 在手机上提醒自己早睡

监督

• 和朋友一起早睡
• 和家人一起早睡
• 和自己早睡

心态

• 不要苦苦熬夜了，睡觉更舒服

环境

• [[提前营造能够促进自己早睡的环境]]

INBOX

• [[如何快速入睡]]

进度

• 编辑中

如何贡献

• 欢迎贡献哦。
• 如果有的话，Pr 到Card目录下即可。

TODO

• 整理和上传。

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